martes, 23 de mayo de 2017

ESTOY HARTA DE JUSTIFICARME

Llevo días pensando en ello.

La pregunta del millón que me hacen cada día. ¿Y aún le das el pecho? Pues sí lo hago. Y hasta hace dos días me justuficaba por ello. Pero no sé si mi paciencia se ha agotado si es que como estoy cerca de los 36 (sólo una semana para cumplirlos) o es que simplemente ya todo me da igual. Pero justo ayer; cuando me lo preguntaron al ver que la peque me pedía tera, mi respuesta fue sí. Y lo qué? No estás cansada? No te ata? Mi respuesta fue sencilla: lo hago porque quiero. Es mi cuerpo. Es mi teta. Es mi tiempo. Punto no hay más que hablar. 

Parece que desde el momento en que nos quedamos embarazadas o nacen nuestros retoños debemos justificar al dedillo todo lo que hacemos. Nos miran con lupa y es que lo que más me cansa y me pone de los nervios es que suele ser la gente que no nos conoce los primeros en decir algo (obviamente la gente que más me conoce no me toca las narices porque sabe que le suelto una borderia y me quedo tan ancha).

Hoy en el trabajo unas compis hablaban sobre ello. Tres madres y tres maternidades diferentes. La mía ya la conocéis, con la teti rozando los 3años de la peque, que sólo le queda un mes. Una de mis compis con una niña que no llega al año ya no le da el pecho. Decidió, al volver a trabajar, que era mejor no hacerlo y poco a poco fue retirándole el pecho y la peque tan feliz. Por último otra compañera con un nene algo más grande. Nunca le ha dado pecho. Decidió que no quería y así lo hizo. Por una vez no me he sentido mal al decir, pues yo le doy el pecho y digo sentirme mal, por lo que digo en el post, porque pronto tienes que justificar el porqué de tus acciones. Ellas, como yo, saben bien que madres hay tantas como niños y todas diferentes y eso no significa ni mejor, ni peor, simplemente diferente.

Así que así estoy. Ha llegado el momento de dejar de JUSTIFICARME y aunque aquí hablo sobre todo de nuestra lactancia, he dejado de justificarme por todo. Porque sí, también preguntan que porque tiene el pelo largo y no se lo corto; que estaría más cómoda o porque siempre va con pantalones y no con vestido. Ahora mi respuesta es clara. Ella elige lo que quiere ponerse y quiere pantalones. ¿qué más le dará a la gente?. Pero ahí están. Intentando que te sientas mal en tu propia maternidad.

Dejemos de justificarnos. Lo hacemos lo mejor que podemos y sí, seguramente habrá cosas en las que nos equivoquemos, pero no lo hacemos para mal de nuestros peques. Si no, porque también somos humanas y nos equivocamos.

¿Por qué los hombres con su paternidad no deben justificarse por todo? Porque vivimos donde vivimos y los hombres son unos padrazos y nosotras somos lo peor. 

Sí, es un post de desahogo, pero es que necesitaba soltarlo. Ya sabéis mi lema. Vive y deja vivir . Si yo no me meto en tu vida. No te metas en la mía. 

lunes, 15 de mayo de 2017

NUESTRA NO OPERACIÓN PAÑAL

Bueno, después de unos días de desconexión por falta de ganas después de una pérdida en la familia, vuelvo con vosotros, mi familia del mundo 2.0. 
Abuela, estés donde estés sé que siempre cuidarás de todos nosotros. Te has ido para reunirte con el abuelo. Dale un abrazo muy grande. Os echamos de menos, pero la familia está unida y es lo que tenemos que hacer ahora.

jueves, 4 de mayo de 2017

SIGUE CON EL PLAN DE ACTIVIDAD EN INVIERNO

Y aunque nos dicen que la primavera ya ha llegado, parece un espejismo cuando nos levantamos y sigue haciendo un frío del demonio. Por eso hoy os traigo este post de #consejos para seguir con el ejercicio durante la época en que hace frío. 

Nos encanta sentirnos cómodos y calentitos en el sofá de casa cuando vemos una estampa invernal por la ventana. Pero los niños necesitan jugar al aire libre sin importar la época del año Y, además, se lo pasan en grande si hay nieve. Entonces ¿cómo podemos hacer para que los niños disfruten del deporte en invierno sin ningún contratiempo?

La primera norma es no cambiar los planes ni las rutinas. Si con el buen tiempo tus hijos van a jugar al parque, ¿ por qué no hacerlo en invierno? Puedes evitar los días de lluvia y si ha helado la noche anterior, pero no dejes de acudir al parque sólo porque no te apetece pasar frío.  

Y si hablamos de deporte, puedes adaptarlo o reducirlo si hace mucho frío. Pero recuerda que la actividad al aire libre tiene múltiples beneficios.

¿Y si les apunto a un deporte de interior? Es una buena opción. Podéis hacer una rutina de ejercicio físico en familia, como la natación. Pero si prefieres que tu hijo forme parte de un equipo, algunos deportes de interior de invierno son el patinaje, el hockey sala o el baloncesto.

¿Cómo les tengo que vestir para hacer deporte en invierno? Si el deporte es al aire libre, una camiseta térmica debajo de la equipación puede ser conveniente y, en días de mucho frío, unas mallas térmicas, aunque lo más importante es que los niños se sientan cómodos y no duden más que por el esfuerzo físico.

Olvídate de gorros y bufandas en la práctica de deporte, pero sí pueden ser oportunas si los niños están jugando en un parque al aire libre, vestidos de calle. Los guantes, si son finos, sí pueden venir bien en la práctica del deporte y, por supuesto, para jugar.

Sea cual sea la situación -deporte o juego al aire libre - es muy importante que la ropa que lleven sea transpirable y no abundante; es mejor vestirse con tres capas de ropa que puedan sacarse y ponerse con facilidad.

No te olvides de la alimentación y de hidratantes. Aunque haga frío, el cuerpo suda y necesita reponer la pérdida de líquidos. Asegúrate de que beban agua regularmente, especialmente después del partido de entreno o de estar jugando toda la tarde en el parque. En cuanto a la alimentación, recuerda que un desayuno completo y saludable aporta la energía que los niños necesitan, y un lácteo como Actimel que contiene L. Casei Danone y vitaminas D y B6, que ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario.

Recuerda, el frío no puede ser una excusa para dejar de hacer ejercicio físico en invierno. Motívales y participa con ellos en la práctica de deporte. Contribuirá en su salud física y mental y en un futuro saludable.

martes, 2 de mayo de 2017

POR TRECE RAZONES

Todos los que me conocéis y leéis, sabéis que me encanta Netflix. Así que siempre me engancho a series que esta plataforma saca y como no podía ser de otra manera, por 13 razones me ha tenido absorta estos días. 

El tema del bulling lo tenemos en el candelero. Cada vez sabemos de más casos de chic@s que no aguantan la presión a la que son sometid@s por sus compañeros e intentan quitarse la vida, o lo consiguen. Incluso aquellos que se toman la justicia por su mano y arremeten contra todos ellos.

viernes, 28 de abril de 2017

5 GUIAS PARA LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DE LOS NIÑOS

"Somos lo que comemos" es un refrán que todos conocemos pero que, a veces, parecemos olvidar.  Efectivamente, desde que nacemos, nuestra alimentación influye de manera decisiva en nuestra salud y bienestar.

En los niños, un correcto desarrollo vienen dado por un adecuado aporte de energía, que pueda cubrir las necesidades básicas, la demanda de energía que supone crecer de forma continuada y la que requiere su actividad física.

La principal fuente de energía es a través de la alimentación. Como todos los hábitos, una buena alimentación debe formar parte de nuestro día a día.  Para conseguir una alimentación saludable, ésta debe seguir ciertas pautas que se pueden resumir en este listado:

lunes, 24 de abril de 2017

SELLO MADRESFERA: #MAMASMARYKAY

Debo ser sincera. Desde que la peque nació he dejado, un poco, de lado mis antiguos caprichos de belleza. Aunque antes tampoco era de las que me echaba mil cremas, siempre me habían gustado los cosméticos, verme guapa, diferente y con una piel bonita y cuidada.

Así que cuando vi el sello de MADRESFERA que había preparado con Mary Kay, no lo pensé un segundo y me apunté. Una buena oportunidad de probar una marca de la que siempre me han hablado bien y además de tener algunas cosas que normalmente no utilizo.

El set se compone de 5 productos en total. Tres para el cuidado de las manos, que se combinan entres sí, un desmaquillante de ojos libre de aceites y un labial de un color que me enamoró desde el primer momento.

Recuerdo que cuando llegaron los productos, mi madre me dijo. Ah!! Estas cremas para mi, verdad??? Y es que es una mujer muy presumida que le encantan todas estas cosas. Rápidamente le dije que no, que eran para mi, pero que podríamos probar algunas cosas juntas, como las cremas de manos.

Intento tener unas manos cuidadas y limpias, pero tengo un problema con mis uñas. Son finas y débiles. Algo que odio porque me gusta dejármelas largas y pintarlas y la mayoría de veces las llevo rotas y descuidadas. Así que el set de crema de manos para mi, todo un acierto.

Las tres cremas son:
  • Tratamiento suavizante de manos. Libre de fragancia. Ya te dice que sólo tienes que poner una pequeña cantidad en las manos limpias. Dia a día poniendo el producto puedes ir notando un cambio hacia mejor.

  •  Gel exfoliante de Karité, Té Blanco y Cítricos. Este producto me llamó poderosamente la atención. Nunca había probado nada igual para las manos. Había probado exfoliantes para cara y cuerpo, pero nunca uno pensado para las manos. Un producto que te ayuda a sacar todo lo malo de tus manos y dejarlas más limpias y sedosas.

  •  Crema de manos de Karité, Té Blanco y Cítricos. Para rematar la crema. Ummmmm como huele la crema. Deja las manos sin peores y no tienes que estar mil años para que se seque. Todo un acierto. Y es que estos tres productos combinados me han enamorado con su resultado.
Después teníamos el desmaquillador de ojos son aceites.
Soy una persona muy dejada, para qué negarlo y cuando me maquillo y vuelvo a casa me olvidó, muchas veces de que lo llevó. Eso hace que me vaya a la cama sin quitarme nada. Lo sé, es lo peor para nuestros rostros, pero se me olvida y al final, cuando me levanto al día siguiente parezco un Mapache. Así que me dejé este producto a la vista y preparado para probarlo. Mano de Santo. Va genial, con un par de pasadas los ojos vuelven a estar bien, sin maquillaje ni restos y es que aunque no estés maquillada también se puede pasar para terminar de quitar pequeños restos del día.

 
Y el último producto es el labial. Un color, que como veis en la foto, puede que para la primavera no pegue mucho. O si? Todo depende con qué lo combines. Te hidrata los labios mientras llevas un color divertido y llamativo.

Ya digo que lo que más me ha gustado, por no utilizarlo nunca es el set de manos, pero los otros productos no se quedan cortos, todos se merecen una mención especial.

Me alegro de haber participado en este sello de Madresfera.  Y vosotras?? Qué productos utilizáis? Conocíais este set de manos? El desmaquillador de ojos? O el color de este labial tan intenso?

La primera vez que utilizo productos Mary Lay, pero no será la última vez. 😘😘😘👧👧👧👧

viernes, 21 de abril de 2017

LA TÉCNICA DE LAS CAPAS Y OTROS TRUCOS PARA QUE TUS HIJOS VAYAN A POR EL INVIERNO

Algunos días de invierno son tan fríos que no sabemos con qué abrigar y como ayudar a cuidar a nuestros niños. ¿Sabías que ponerse varias capas de ropa protege más del frío que llevar una sola prenda gruesa? Es la conocida técnica de la cebolla: al superponer prendas, entre las prendas se forman cámaras de aire que aislan del frío. Pero el truco no está en la cantidad. Toma nota de cómo debes distribuir las capas de ropa:
  1. Primera capa. Es la más interna y su función es mantener seco el cuerpo. Cuando el sudor se enfría, la sensación térmica es más baja, es decir, sentimos más frío. Por eso, conviene que la primera capa de ropa que pongas a tus hijos sea transpirable, de algodón o fibra especial.
  2. Segunda capa. Sirve para mantener el calor corporal, haciendo que la función de la primera capa continúe impermeable. Por eso es adecuado contar con pantalones, jerséis o chaquetas que también sean transpirables.
  3. Tercera capa. Su función es aislante: tiene que mantener el calor ante factores externos como la lluvia, el viento o la nieve. Chaquetas y pantalones con propiedades "waterproof" y cortavientos, es decir, resistentes al agua y al viento.
Además, para reforzar estas capas no olvides ponerle a tu niño unos guantes, gorro, calcetines térmicos y bufanda.

En esos días de invierno que sean especialmente fríos, además de la cuestión del abrigo, puedes tratar de ayudar a sus defensas para encarar el frío con mayor tranquilidad. Que no falten las vitaminas, -especialmente en el desayuno es un buen momento para incorporarlas. Para ese momento del día son idóneos los lácteos fermentados, ya que son una fuente de vitaminas y ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario. 

Y recuerda, quedarse en casa calentito puede ser una buena opción, pero no olvides que el sol del invierno y la actividad física al aire libre también son buenos para la salud.